1. Podstawowe dane (* - pola wymagane)

a. Imię i nazwisko*



b. Wiek*



c. Waga*



d. Wzrost*



e. E-mail*



f. Numer telefonu*

2. Problemy zdrowotne

a. Choroby, alergie i nietolerancje pokarmowe



b. Kontuzje/urazy



c. Przeciwwskazania do uprawiania aktywności fizycznej

3. Metabolizm

a. Czy często występuje senność po spożyciu węglowodanów (cukrów)?



b. Czy często występują problemy trawienne? Po jakich pokarmach?



c. Tendencja do tycia/chudnięcia?

4. Aktywność fizyczna

a. Pracujesz fizycznie czy umysłowo? Ile godzin dziennie?



b. Ile godzin przeznaczasz na sen?



c. Wcześniejsza styczność ze sportem/aktywnością fizyczną. Jak długo? Jak długo trwała przerwa? Obecny trening



d. Ile treningów w tygodniu możesz wykonać?



e. Ile czasu dziennie możesz przeznaczyć na trening?



f. Warunki treningowe (siłownia, dom, sprzęt)

5. Nawyki żywieniowe

a. Poprzednia styczność z dietami? Jakie efekty przyniosły?



b. Przykładowy codzienny jadłospis/obecna dieta



c. Czy jesteś w stanie przestrzegać stałej diety?



d. Produkty, których nie lubisz spożywać

6. Suplementacja

a. Czy chcesz stosować dodatkową suplementację, czy ograniczyć ją do minimum?



b. Wcześniejsze doświadczenie z suplementami. Jakie były efekty?



c. Kwota przeznaczona na suplementację

7. Cel treningowy

a. Jaki jest cel krótkoterminowy



b. Jaki jest cel długoterminowy



c. Na poprawę których partii/parametrów chcesz zwrócić szczególną uwagę?

8. Pytania dodatkowe

a. Jakie są Twoje oczekiwania wobec naszej współpracy? Który plan Cię interesuje?



b. W skali od 1 do 10 określ swój obecny poziom motywacji



c. Jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na realizację celu?



d. Inne uwagi (wszystko co może pomóc w dopasowaniu planu pod Twoją osobę)

Załączniki

Dozwolone formaty: .zip .rar .jpg .jpeg .pdf .png

a. Najnowsze badania krwi, moczu

b. Poglądowe zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok)

[recaptcha]